Omega rūgštis, biotinas, silicis ir dar daugybė kitų medžiagų – kaip nepasiklysti renkantis maisto papildus? „Eurovaistinė internete“ vaistininkė Greta Maksimavičiūtė pataria, į ką atkreipti dėmesį tiems, kurie nori skirti daugiau dėmesio grožiui puoselėti ir papildyti savo energijos atsargas.
Vaistininkė sako, kad jau seniai nereikėtų galvoti, kad maisto papildai – tik beskonės kapsulės. Pavyzdžiui, ieškantiems preparatų odai, plaukams ir nagams galima rasti netgi uogų skonio gelio maisto papildą SILICEA DIRECT. G. Maksimavičiūtė paaiškina, kad tokios formos maisto papildas lengvai pasisavinamas, patogus vartoti, o be to jo nereikia užgerti vandeniu.
Vis labiau grožiui puoselėti populiarėja ir vitaminai-guminukai. Anot vaistininkės ASUN prekės ženklo vitaminai-guminukai yra puikus pasirinkimas veganams, nes juose nėra sojos, laktozės, glitimo ar konservantų, be to tai patogu ir tiems, kam sunku nuryti tabletes.
Ne tik grožiui
Renkantis maisto papildus, svarbu atkreipti dėmesį į jų sudėtį. Grožiui skirtų maisto papildų sudėtyje naudinga ieškoti silicio ir biotino. Pasak vaistininkės, silicis skatina kolageno gamybą, todėl gali padėti odai tapti lygesnei, elastingesnei, kartu sustiprinti nagus ir padidinti plaukų apimtį. Biotinas būtinas sveikiems ir stipriems nagams bei plaukams, todėl jo trūkumą gali išduoti odos jautrumas ir pleiskanojimas.
Normalų kolageno susidarymą padeda palaikyti maisto papildo BIOSIL sudėtyje esantis vitaminas C, o cholinas prisideda prie ląstelių membranų statybos ir padeda užtikrinti normalią anti-kolageno homocisteino apykaitą. G. Maksimavičiūtė atkreipia dėmesį, kad šios medžiagos svarbios ne tik grožiui puoselėti, bet ir gerai savijautai, prisideda prie normalios kaulų, sąnarių būklės. BIOSIL maisto papildas taip pat išsiskiria unikalia, analogų neturinčia, patentuota Ch-OSA formule.
Grožiui naudingas ir mineralas cinkas, jis gali padėti sustiprinti plaukus odą, nagus, apsaugoti ląsteles nuo oksidacinio streso. Farmacininkė atkreipia dėmesį, kad maisto papilduose ASUN taip pat galima rasti ir vitaminų – A, B6, B12, C, E bei D3, kurie naudingi tiek rūpinantis grožiu, tiek norint sustiprinti imuninę sistemą ir regėjimą. Be to, jie gali padėti atsikratyti nuovargio, sumažinti infekcijų riziką.
Tuo tarpu maisto papildo DIAS BEAUTY sudėtyje galima rasti ir hialurono, specialistė akcentuoja, kad ši medžiaga labai naudinga odai. „Hialuronas pasižymi savybe sujungti aplink save vandenį, kurio kiekis gali būti iki tūkstančio kartų didesnis už paties hialurono molekulinę masę. Čia ir slypi sudrėkintos, skaisčios odos bei raukšlių švelnėjimo paslaptis“, – išduoda ji.
Norintiems išbandyti vitaminų, mineralų ir augalinės kilmės derinį, vaistininkė rekomenduoja maisto papildą OLVEL BEAUTY. Sudėtyje yra geležies ir vitamino B12, todėl kartu pasirūpinsite ne tik grožiu, bet ir sumažinsite nuovargį.
Plaukų būklei palaikyti vaistininkė rekomenduoja rinktis maisto papildą HAIR VOLUME, norint aprūpinti plaukus visomis reikiamomis medžiagomis. Gražiems plaukams naudingas obuolių ekstraktas, kuriame yra daug naudingų medžiagų, tokių kaip procianidinas B-2, kuris reguliuoja plaukų folikulų ląstelių augimą. Vaistininkė atkreipia dėmesį, kad plaukai auga lėtai, todėl gali prireikti 2–3 mėnesių, kad pamatytumėte pokyčius.
Išsaugoti energiją
Vaistininkė pripažįsta dažnai iš pasikonsultuoti skambinančių klientų išgirstanti, kad jiems trūksta energijos. Tokiu atveju svarbiausia nepamiršti poilsio, skirti pakankamai dėmesio miegui, subalansuotam dienos ritmui ir mitybai, tačiau energijai palaikyti gali būti naudingi ir specialūs preparatai.
Psichologinei funkcijai ir nervų sistemos veiklai palaikyti naudinga 5-HTP medžiaga, kuri, kaip paaiškina vaistininkė yra tai natūrali, gaunama iš Afrikoje augančių augalų sėklų. Šią medžiagą rasite maisto papilduose TRIPTAN FORTE.
„Kartu su vitaminu B6, ji yra būtina serotonino, žinomo kaip geros nuotaikos hormono, gamybai. Be to, vitaminas B6 padeda palaikyti normalią psichologinę ir nervų sistemos veiklą, gali padėti sumažinti pavargimo jausmą“, – sako „Eurovaistinė internete“ klientus konsultuojanti vaistininkė G. Maksimavičiūtė.
Siekiantiems pasirūpinti energija, vaistininkė pataria nepamiršti ir žuvų taukų. Anot jos, MÖLLERS žuvų taukų MY ENERGY sudėtis yra praturtinta naudingomis medžiagomis ir yra skirti specialiai energijai palaikyti. Pavyzdžiui, ženšeniu, kuris padeda sumažinti nuovargį, vitaminais B6 ir B12, kurie rūpinasi normalia energijos apykaita, vitaminu D reikalingu kaulų, dantų būklei bei raumenų funkcijai, vitaminu C, kuris veikia kaip antioksidantas.
Ko nepamiršti?
Vaistininkė G. Maksimavičiūtė sako, kad renkantis maisto papildus pirmiausia svarbu atkreipti dėmesį į maisto papildų sudėtį – taip galėsite išsirinkti geriausiai tinkantį preparatą. Jeigu abejojate, naudinga pasikonsultuoti su vaistininkais. Kilus klausimams, su „Eurovaistinė internetu“ specialistais galite pasikonsultuoti internetu kiekvieną darbo dieną nuo 9 iki 18 valandos.
Taip pat svarbu įvertinti ir kokia preparato forma priimtiniausia. „Vieniems tinka tabletės ir kapsulės, kiti negali jų vartoti dėl jautraus skrandžio ar kitų priežasčių. Tokiais atvejais rekomenduoju rinktis gelius, purškiamus, ar net guminukų pavidalo maisto papildus. Nepamirškite, kad maisto papildai tik papildo racioną, todėl svarbu tinkama mityba ir sveikas gyvenimo būdas“, – paaiškina vaistininkė.
Pradėjus vartoti pasirinktus maisto papildus, svarbu nesitikėti greito rezultato. Anot G. Maksimavičiūtės, kad pasiektumėte norimą efektą, maisto papildus reikėtų vartoti 2–3 mėnesius, tada daryti 2–4 savaičių pertrauką, jeigu gydytojas nepaskyrė kitaip.
5 patarimai renkantis maisto papildus:
- Rinkdamies maisto papildus atkreipkite dėmesį ne tik į paskirtį, bet ir į sudėtį.
- Maisto papilduose plaukams ieškokite biotino, silicio;
- nagams – cinko, seleno;
- odai – vitaminų A, C ir E,
- energijai – B grupės komplekso, ženšenio, Q10.
- Įvertinkite, kokia forma maisto papildus vartoti patogiausia.
- Nepiktnaudžiaukite maisto papildų vartojimu. Juos rekomenduojama vartoti bent 2–3 mėnesius, o po to daryti 2–4 savaičių pertrauką.
- Jeigu vartojate kelis skirtingus maisto papildus, atkreipkite dėmesį į jų sudėtį ir neperdozuokite tų pačių medžiagų.
- Nepamirškite, kad maisto papildai negali atstoti visavertės mitybos ir subalansuoto gyvenimo būdo.
