Saulė yra visos energijos šaltinis, teikiantis daug naudos – nuo fotosintezės iki vitamino D gamybos žmogaus organizme. Tačiau, kaip ir daugelyje biologinių procesų, čia yra pusiausvyra – saulės poveikis yra geras, bet peržengus tam tikras ribas jis gali būti ir žalingas, ypač odai.
Kas yra saulės spinduliai?
Saulės šviesą sudaro skirtingo bangos ilgio spindulių spektras. Matomos šviesos bangos ilgis yra 400–700 nm, nematomos ultravioletinės (UV) šviesos bangos ilgis trumpesnis – 280–400 nm, o nematomų infraraudonųjų spindulių bangos ilgis ilgesnis – 700 nm–1 mm. Matomos ilgesnių ilgių bangos ir infraraudonieji spinduliai gali prasiskverbti giliau į odą, tačiau didesnės žalos nesukelia.
Trumpo bangos ilgio ultravioletiniai spinduliai sąveikauja su odos ląstelėmis ir generuoja labai reaktyvius laisvuosius radikalus.
Šie per dideli laisvieji radikalai (deguonies molekulės) pažeidžia ląsteles. Kuo daugiau žalos jie sukelia, tuo didesnė galimybė atsirasti raukšlėms, lėtinėms ligoms, taip pat odos vėžiui.
Rekomenduojama apsauga nuo saulės – UVA ir UVB spinduliai gali pažeisti odą.
Su oda susiduriančių UV spindulių kiekis priklauso nuo daugelio veiksnių – dienos ir metų laiko, aukščio ir geografinės padėties. Esant intensyviai UV spinduliuotei, pavyzdžiui, karštą vasaros vidurdienį, būnant lauke patartina dėvėti apsauginius drabužius ir naudoti apsaugos nuo saulės priemones.
Kaip saulės spinduliai veikia odą?
Saulės šviesa, ypač UVA ir UVB spinduliai, gali nudeginti akis, pažeisti jas bei susilpnėjusią imuninę sistemą, sukelti priešlaikinį odos senėjimą, fotoalergines ir fototoksines reakcijas ar net odos vėžį. Gydytojai ir dermatologai vis dažniau įspėja apie stiprų odos vėžio dažnumo ir DNR pažeidimo masto ryšį, primindami, kad daugiau nei 90 proc. odos vėžio atvejų yra dėl saulės poveikio. Plačiai žinoma, kad geriausias gydymas – apsauga nuo saulės.
UVB ir UVA spinduliai odą veikia labiausiai. Lentelėje pateikiama informacija apie šių dviejų tipų UV spindulių savybes ir poveikį mūsų odai.
|
UV spindulių savybės
|
|
UVA spindulių savybės
|
UVB spindulių savybės
|
|
Spinduliai sklinda visą dieną
|
Spinduliuotė kinta per visą dieną, intensyviausia – vidurdienį
|
|
Aktyvina viršutinėse odos ląstelėse esantį melaniną ir taip sukelia trumpalaikį įdegį
|
Spinduliai stimuliuoja naujo melanino, atsakingo už ilgalaikį įdegį, gamybą, taip pat skatina ląsteles formuoti storesnį epidermio sluoksnį
|
|
Gali beveik netrukdomi prasiskverbti pro debesų ir smogo sluoksnius
|
Gali nudeginti ir pažeisti odą, ypač vasarą ir dideliame aukštyje
|
|
Gali prasiskverbti netgi pro stiklą ir langus
|
Įsiskverbia ne taip giliai, tačiau visuose epidermio lygiuose generuoja laisvuosius radikalus
|
|
Įsiskverbia į žemesnius odos sluoksnius (dermą), todėl saulės pažeidimai yra ilgalaikiai, o ne ūmūs:
|
Veikia DNR labiau nei UVA spinduliai, tiesiogiai pažeidžia DNR
|
|
- priešlaikinis odos senėjimas;
- alergija saulei, baltymų praradimo enteropatija (PLE) ir saulės netoleravimas;
- imuninės sistemos slopinimas;
- akių ir tinklainės pažeidimai;
- formuodami laisvuosius radikalus, netiesiogiai veikia DNR poveikį;
- genetinės mutacijos (melanoma).
|
Gali pasiekti tolimiausius epidermio ląstelių sluoksnius, todėl yra pagrindinė ūminio odos pažeidimo priežastis:
|
|
|
- saulės nudegimai;
- tiesioginis DNR pažeidimas ir odos vėžys (nemelanominis);
- akių ir tinklainės pažeidimai.
|
Odos fototipai ir apsaugos nuo saulės faktorius (SPF)
Optimali apsauga nuo saulės turi būti pasirinkta pagal individualų odos jautrumą saulei (odos pigmentaciją) ir spinduliuotės intensyvumą.
Apsaugos nuo saulės faktorius (SPF), padaugintas iš natūralios odos apsaugos minučių, rodo ilgiausią laiko tarpą, kiek galima būti saulėje nesukeliant pavojaus pažeisti odą dėl UV spindulių.
|
Saulės intensyvumo lygiai
|
|
Jautrumo saulei lygiai
|
Natūrali apsauga, minutėmis
|
Žemas
|
Vidutinis
|
Aukštas
|
Labai aukštas
|
|
Vaikų oda,
ypač linkusi į saulės nudegimus
|
5
|
SPF 25
|
SPF 50+
|
SPF 50+
|
SPF 50+
|
|
1. Ypač jautri oda
Šviesi oda, strazdanos, rausvi plaukai.
Oda labai linkusi į saulės nudegimus
|
5–10
|
SPF 20–30
|
SPF 50–50+
|
SPF 50+
|
SPF 50+
|
|
2. Labai jautri oda.
Šviesi oda, šviesūs plaukai, polinkis strazdanotis.
Dažni saulės nudegimai
|
10–20
|
SPF 20
|
SPF 30–50+
|
SPF 30–50+
|
SPF 50+
|
|
3. Jautri oda.
Vidutiniškai šviesi oda, tamsūs ar į tamsumą linkę plaukai.
Reti saulės nudegimai
|
20–30
|
SPF 20
|
SPF 20–30
|
SPF 30–50+
|
SPF 50+
|
|
4. Mažiau jautri oda.
Tamsi oda, tamsūs plaukai.
Beveik nepasitaikantys saulės nudegimai.
|
30–40
|
-
|
SPF 20
|
SPF 30
|
SPF 30–50+
|
|
SPF x natūralios odos apsaugos minutės = ilgiausias laiko tarpas, kiek galima būti saulėje nesukeliant pavojaus pažeisti odą dėl UV spindulių.
|
Vaikų oda plonesnė ir ypač jautri saulei. Todėl apsaugos nuo saulės faktorius yra esminis veiksnys, apsaugantis nuo odos pažeidimo dėl UV spindulių.
Saulei jautri oda
Saulei jautri ar hiperjautri oda gali pasireikšti įvairiomis formomis: gali būti nepakankamai išvystyta (vaikų), uždegiminė (pasižyminti atopiniu dermatitu ant veido ar kūno, rozacijos ar aknės ligomis), pažeista (dėl medicininio ar dermatologinio gydymo). Jautrumas taip pat gali būti tiesiog natūrali šviesios odos reakcija. UV pažeidimai bei pasikartojantys saulės nudegimai vaikystėje ir paauglystėje didina odos vėžio ir piktybinės melanomos išsivystymo riziką vėliau, todėl būtina apsaugą naudoti nuo pat ankstyvo amžiaus. Dauguma „Eucerin“ apsaugos nuo saulės priemonių tinka jautriai odai ir atitinka visas „European Recommendation and Cosmetics Europe“ – Asmens priežiūros asociacijos (anksčiau vadintos „Colipa“) rekomendacijas.
Vaikų odai reikalinga speciali apsauga, siekiant sumažinti odos vėžio riziką ateityje.
Jei turite bet kokių klausimų apie saulės pažeidimų simptomus, rekomenduojame pasitarti su savo gydytoju ar dermatologu.
