Britų dietisė Kerry Torrens kviečia racioną praturtinti odai naudingais maisto produktais. Šių maisto produktų sudėtyje yra medžiagų kurios apsaugo nuo žalingo saulės poveikio, skatina odos atsinaujinimo procesus, palaiko drėgmę odoje.
|
Maisto produktas
|
Odai svarbios medžiagos
|
Kaip veikia
|
|
Pomidorai (tinka ir termiškai apruošti), raudonieji greifrutai, arbūzas
|
Likopenas
|
Sumažina odos jautrumą saulei.
Lėtina senėjimo procesą
|
|
Burokėliai, baklažanai, raudongūžiai kopūstai, raudonieji svogūnai, figos, tamsios vynuogės, miško uogos
|
Antocianinai
|
Apsaugo nuo UV spindulių poveikio
Skatina odos atsinaujinimą
Apsaugo smulkiuosius kapiliarus esančius odos paviršiuje |
|
Abrikosai, mangai, nektarinai, moliūgai, morkos, saldžiosios bulvės
|
Beta karotenas
|
Sumažina UV spindulių poveikį
Padeda odos atsinaujinimo procesams
Palaiko odos sveiką būklę
|
|
Brokoliai, saldūs pipirai (paprika), citrusiniai vaisiai, kiviai
|
Vitaminas C
|
Skatina atsinaujinimą ir žaizdų gijimą
Palaiko odos elastingumą ir struktūrą
|
|
Abrikosai, papaja, špinatai, avokadai, alyvuogės
|
Vitaminas E
|
Apsaugo nuo saulės ir aplinkos žalingo poveikio
|
Gydytoja dietologė
Edita Gavelienė
www.dietos.lt
